2019年１月より、新しくスタジオレッスンがはじまります！
はい、写真をご覧いただいてお分かりいただけると思いますが、
剣道をベースにしたエクササイズプログラムです！
まだまだ、プログラム自体が新しく、情報も少ないので、
簡単ですが紹介したいと思います！
①SHINDOって何？
②SHINDOで期待できる効果
③実際どんなレッスンなの？
④男性でも入りやすい！
①SHINDOって何？
言葉だけ聞いても、どういうプログラムか想像するのが難しいと思います。
世界に誇れる日本発のプログラムを作りたいと考え（略）・・・西洋的なトレーニングの要素と、東洋的、日本的な伝統、礼法を取り入れたプログラム。そうして生まれたのが剣道をベースとした「ＳＨＩＮＤＯ」です。
10月からの大手スポーツジムでのレッスン開始を皮切りに広がり始め、徐々にメディア等でも取り上げられはじめてます。
いくつか紹介されてるサイトをご紹介しときますね～
剣道を取り入れたエクササイズ・SHINDOがハード過ぎる！【GIRLS SPORTS LAB.】
アディダスが共同開発、剣道の要素を取り入れたトレーニングプログラムが日本初登場
ちなみに、四国ではZEYOでのレッスンが初上陸となります！！
②SHINDOで期待できる効果
１）脚の筋肉が効率よく鍛えられる
２）背筋を伸ばして行うので姿勢が良くなる
３）股関節をしっかり曲げるので、結果体幹強化とウエストを絞る
４）ステップワークでふくらはぎが締まる
５）ジャンプ系の動作で心肺機能の向上
６）足さばきと木刀を振る動きでコーディネーション能力（運動神経）が高まる
７）胸椎の可動性が高まる
上記の他にも、SHINDOでは丹田呼吸法を行うので、セロトニン神経が活性化し、
緊張や不安や鬱など、ネガティブな気分が消失する効果も期待できます！
実際どんなレッスンなの？
実際どんな内容のレッスンなんだろう？？
ＺＥＹＯでの担当講師は、トランポリンの上でもサンバを踊る徳永さんと聞いたけども・・・
ってことは、剣道をベースとしたダンス系エクササイズなのかな・・・
ちょっと興味はあるけど、ダンス系のようにリズムに振り付けるタイプだと苦手だな・・・
かといって、本物の剣道のような真剣なレッスンだとシンドイかも・・・
人によって感じ方はそれぞれだと思いますが・・・
分かりやすいように、皆様が知りたいことを個人的な視点から紹介します！
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・まず、ダンスのような振付はないです。
・でも、和テイストなＢＧＭのリズムに合わせて動きます。反復動作です。
・スクワット的な動きがベースにあるので、筋トレもしっかりできます。
・木刀（小太刀）を振るので、だいぶストレス解消になります！
・そして、結構腕・肩回りのトレーニングにもなります。
・動きのバリエーションをたくさんやっていくタイプの楽しみ方ではなく、
一つ一つの所作をカッコよく、美しくしていこうという方向性です。
・ダンス系レッスンよりはエンターテイメント感は少ないですが、
がっつり筋トレ系よりはエンターテイメント要素ありです。
なんとなく伝わったでしょうか？？
また実際にレッスンが開始したら、動画の紹介もしますね！
④男性でも入りやすい！
最後に、ひとこと！
SHINDOは、今までレッスンに入ったことない方にもおススメです！
剣道ベースなので、男性の方も他のレッスンに比べてすごく入りやすいと思います。
ぜひ、チャレンジしてみてください！お待ちしております！
